ज़्यादातर, जैतून के तेल के पेड़ भूमध्य क्षेत्र में पाए जाते हैं। इस तेल की लोकप्रियता दुनिया भर में बढ़ती ही जा रही है क्योंकी इसके स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए बहुत ही लाभ हैं।
जैतून का तेल खरीदते समय इसकी गुणवत्ता का अवश्य ध्यान रखें। सबसे अच्छा जैतून का तेल वही है जो कोल्ड – प्रेस्ड हो और जिसमे अच्छी गंध और स्वाद आता है।जैतून का तेल आपकी सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है और इसके बहुत उपयोग हैं।
Olive Oil for Hair Growth in Hindi – बालों के लिए जैतून का तेल
जैतून का तेल विटामिन ई, कई एंटीऑक्सीडेंट और फैटी एसिड से भरपूर है जिसके कारण यह आपके सूखे और बेजान बालों के इलाज के लिए मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है। यह तेल घुंगराले तथा दोमुहे बालों के लिए सही समाधान साबित होता है। जैतून का तेल बालों को मज़बूत बनाने में भी बहुत सहायक है।
बालों के लिए जैतून का तेल इस्तेमाल करने का तरीका –
1. सूखे बालों में पोषण देने के लिए जैतून के तेल को गर्म करके उससे बालों की मालिश करें।
2. अच्छे तरीके से अपने बालों और सर में यह तेल लगाएं।
3. अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करके 5 मिनट तक मालिश करें।
4. एक गर्म तौलिया लें और अपने बालों को लपेट लें उसमें। पूरे 30 मिनट या रात भर छोड़ दें।
5. सुबह शैम्पू से बाल धो लें।
इसका उपाए हफ्ते में एक बार ज़रूर करें।
Olive Oil For Skin in Hindi जैतून का तेल चेहरे के लिए –
जैतून का तेल त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद मॉइस्चराइजर साबित होता है। विटामिन ऐ और ई तथा कई अन्य फैटी एसिड आपकी त्वचा को चिकनी और नरम बनाते हैं।
1. जैतून का तेल त्वचा की उम्र को बढ़ने से रोकता है, फाइन लाइन्स तथा झुर्रियां को भी कम करता है और साथ ही साथ स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा दिलाता है।
2. हर रोज़ स्नान करने से पहले जैतून के तेल को गर्म करके उससे पूरे शरीर पर मालिश कर लें। इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है जिससे आपकी त्वचा जवान नज़र आने लगती है।
3. सर्दियों में जब होंठ फट जाते हैं तो लिप बाम की बजाए जैतून के तेल का उपयोग करें।
4. जैतून का तेल एक प्राकृतिक मेक अप रीमूवर के रूप में भी इस्तेमाल हो सकता है।
Olive Oil for Hair Growth in Hindi जैतून के तेल के अन्य फायदे –
1. जैतून का तेल कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक है।
2. ब्लड प्रेशर को नियमित रखने के लिए खाना बनाने में जैतून के तेल का प्रयोग करें।
3. यह तेल मधुमेह के उपचार में बहुत ही सहायक है।
4. जैतून का तेल उस सूजन को कम करें में लाभकारी है जो की काफी लम्बे समय से चली आ रही है।
5. आप अपनी हड्डियों को मज़बूत बनाने के लिए जैतून के तेल से मालिश कर सकते है।
6. शुद्ध जैतून के तेल में कैंसर विरोधी घटक है जो की स्तन कैंसर के खतरे को घटा सकता है।
7. जैतून का तेल का अगर सही मात्रा में उपयोग किया जाये तो आप इससे वज़न कम कर सकते हैं।
जैतून के तेल के नुकसान – Olive Oil Side Effects in Hindi
1. जैतून के तेल के ज़्यादा उपयोग से मुहासें हो सकते हैं।
2. जैतून का तेल सुखी त्वचा के लिए लाभकारी नहीं है।
3. अनावश्यक वज़न का बढ़ना भी इस तेल की ज़्यादा खपत के मुख्य दुष्प्रभावों में से एक है।
इसीलिए बातें जैतून के तेल का उतना ही प्रयोग करें जितना आवश्यक हो। इस तेल के बहुत ही लाभ है लेकिन ध्यान रहे इसका अधिक उपयोग हानिकारक भी साबित हो सकता है।
