नई दिल्ली। दुनिया भर में कई लोग कोरोना वायरस के चपेट में आ गए है। लगातार कोरोना मरीजों की संख्या बढ़ती ही जा रही है। ऐसे में सरकार तमाम तरह के उपायों को लोगों से साझा कर रही है ताकि लोग खुद का बचाव कर सकें। ऐसे समय में जरुरत है एहतियात बरतने की और खुद को साफ और सुरक्षित रखने की।
भारत में भी कोरोना से संक्रमित लोगों की संख्या 110 हो गई है। अब तक भारत में दो लोगों की कोरोना से मौत भी हो गई है। अमेरिका, चीन और भारत समेत दुनिया के कई देशों में लोगों को घर से रहकर काम करने की सलाह दी गई है ताकि लोगों का ज्यादा भीड़ इकट्ठा होने से रोका जा सके। अगर आप भी घर पर रहकर काम कर रहे हैं या फिर छुट्टी का मजा ले रहे हैं फिर भी आपको सावधानी बरतने की जरुरत है। घर पर रहकर भी अगर आप ये सावधानियां बरतते हैं तो आप पर कोरोना का कोई असर नहीं होगा।
हर आधे घंटे पर हाथ धोते रहें और सैनेटाइजर का प्रयोग करें
अगर आप घर पर हैं तो हाथ धोते रहें। गौरतलब है कि अभी तक कोरोना की कोई दवा या टीका मौजूद नहीं है। ऐसे में अगर आप साफ-सफाई का ध्यान रख रहे हैं और बार-बार हाथ धो रहे हैं तो आपको कोरोना से डरने की कोई जरुरत नहीं है।
घर पर ही रहकर अगर आप अगर काम कर रहे हैं तो लैपटॉप, मोबाइल और प्रिंटर को छूने से पहले और प्रयोग के बाद हाथ सैनेटाइजर से साफ कर लें। इसके अलावा कोशिश करें कि आपके लैपटॉप और अन्य गैजेट्स को कोई अन्य व्यक्ति प्रयोग ना करे।
घर का बना खाना खाएं, ऑर्डर करने से परहेज करें
अगर आप घर पर हैं तो घर पर बने खाने का ही प्रयोग करें। बाहर से खाना ऑर्डर करने से बचें। ऑनलाइन ऑर्डर करने से आप बाहर से खाना लेकर आ रहे डिलीवरी बॉय के संपर्क में भी आएंगे और बाहर का खाना खाने से आपके इम्यूनिटी सिस्टम पर भी असर पड़ेगा। इसलिए बेहतर होगा कि आप बाहर से खाना ऑर्डर करने से बचें। घर पर भी खाने में हल्का भोजन और फलों को अधिकता दें। सलाद, सूप, हरी सब्जियां को खाने में ज्यादा सा ज्यादा इस्तेमाल करें।
घरों में साफ-सफाई का रखें विशेष ध्यान
कोरोना की वजह से आप घर पर हैं तो साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखने की जरुरत हैं। घर पर लगातार फ्लोर और दीवारों को साफ करते रहें। अगर आपके घर पर बाहर से कोई वेंडर्स या डिलीवरी बॉय का आना-जाना लगा रहा है तो आपको विशेष ध्यान देने की जरुरत है। कोशिश करें कि आप दिन में दो बार घर की सफाई कर पा रहे हों। घर की सफाई बिल्कुल सही हो ताकि आप सुरक्षित रहें। सफाई के बाद आप साबुन से अपने हाथ जरुर धो लें।
योग और व्यायाम भी करें, पालतू पशुओं से भी रखें खुद को दूर
अगर आप लंबी छुट्टी घर पर बिता रहे हैं तो बेहतर होगा कि आप नियमित व्यायाम करते रहें और इसे अपने रुटीन का हिस्सा बना लें। व्यायाम के अलावा आप मेडिटेशन भी कर सकते हैं। कोरोना के कारण आप घर से बाहर नहीं निकल रहे हैं तो आपको व्यायाम और मेडिटेशन होमसिक होने से बचाएंगे।
वहीं अगर आपके घर में पालतू पशु हैं तो आपको उनसे भी दूरी बनानी पड़ेगी।कोशिश करें कि आप अपने पालतू पशुओं से दूर रहें। अगर आप उन्हें छू रहे हैं तो उसके बाद अपने हाथ धोना ना भूलें।
तो इन बातों का ध्यान रखें और खुद को सुरक्षित रखें।
