नई दिल्ली। कोरोना के मरीजों की संख्या लगातार देश में बढ़ती ही जा रही है ऐसे में बेहद जरुरी है कि हम अपने शरीर पर ज्यादा से ज्यादा ध्यान दें और खुद को सेहतमंद रखें ताकि बीमारी की चपेट में ना आ पाएं।
बता दें कि यह बात सामने आई है कि जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है या जिन लोगों की उम्र 60 साल से ज्यादा कोरोना वायरस उन पर ज्यादा अटैक करता है। ऐसे में हम प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर कोरोना को मात दे सकते हैं। यह कोई दवा तो नहीं है मगर इससे शरीर में बेक्टीरिया आसानी से प्रवेश नहीं कर पाते हैं।
– वीटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा, मौसमी, किन्नू, पाइनएप्पल, किवी इत्यादि खाएं
– गाजर, टमाटर, नींबू का सलाद में प्रयोग करें।
-पेट भर कर खाना खाएं, भूखे न रहें।
– तली चीजों से परहेज करें।
– मैदा से बने प्रॉडक्टस व पैक्ड फूड का इस्तेमाल न करें।
– आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिक्स, आचार इत्यादि का सेवन न करें।
– तुलसी, अदरक, काली मिर्च का प्रयोग कर सकते हैं।
चूंकि कोरोना वायरस को वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन ने महामारी घोषित कर दिया है तो ऐसे में सरकार की गाइडलाइन के अनुसार गिलोय की गोलियां ही दे सकते हैं। सरकार द्वारा दी जा रही गाइडलाइन का पालन किया जाना चाहिए। कोरोना वायरस से बचाव सावधानी में ही है। क्योंकि अभी तक इसकी कोई वैक्सीन सामने नहीं आई है। ऐसे में लोगों से दूरी बनाए रखें और हाथों को बार-बार धोएं। वहीं एक अच्छा लाइफ स्टाइल जिएं, साथ ही घर पर ही हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें, ताकि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहे।
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