नई दिल्ली।कोरोना वायरस के पूरी दुनिया में अब तक डेढ़ लाख से भी ज्यादा लोग शिकार हो चुके हैं। भारत में भी इसके रोगियों की संख्या लगातार बढ़ती ही जा रही है। देश के विभिन्न हिस्सों से कोरोना के मरीजों की खबरें लगातार आ रही है। पूरी दुनिया में 7000 से ज्यादा लोगों को मौत की नींद सुलाने वाला कोरना वायरस अधिक उम्र के लोगों को जल्दी अपना शिकार बना रहा है।
हेल्थ एक्सपर्ट ने ऐसा दावा किया है कि जिन लोगों का इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर है, वे कोरोना वायरस की चपेट में जल्दी आ रहे हैं। ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट और डॉक्टर लगातार इम्युनिटी बढ़ाने के टिप्स आपसे शेयर कर रहे है ताकि आप खुद को सुरक्षित रख सकें और अपनी इम्युनिटी बढ़ा सकें ताकि बीमारी आप पर हावी ना हो सके।
रिफाइनरी ऑयल-
यदि आप खाना बनाने में बार-बार एक ही तेल का इस्तेमाल करते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। इस तरह का तेल आपके इम्यून सिस्मट को खराब करता है। कोशिश करें कि एक ही तेल को बार-बार इस्तेमाल में ना लाएं और अपनी सेहत से समझौता ना करें।
सोडा इंसान के इम्यून सिस्टम को कमजोर करने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। सोडा में शुगर की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है जो इंसुनिल में शुगर लेवल भी बढ़ाती हैं।
ज्यादातर फास्ट फूड बनाने शुगर का इस्तेमाल होता है और इनमें फाइबर की मात्रा काफी कम पाई जाती है। फास्ट फूड शरीर का इम्यून सिस्टम धीरे-धीरे खराब करता है।
कैफीन-
कुछ लोग कॉफी पीने के काफी शौकीन होते हैं। शायद वो लोग इस बात से अंजान हैं कि कॉफी में पाए जाने वाला कैफीन इम्यून को प्रभावित करता है। इसलिए कॉफी पीने पर कंट्रोल होना बहुत जरूरी है।
आजकल बाजारों में सीलबंद फल और सूप मिल रहे हैं। इस तरह का खाना आपके शरीर को पोषक तत्व देने की बजाए इम्यून को कमजोर बनाने का काम करता है। इसलिए सील बंद खाना एकदम बंद कर दें।
डब्बाबंद अचार-
खाने के साथ कई लोग अचार लेना कभी नहीं भूलते, लेकिन शायद आपको मालूम नहीं कि अचार में कई तरह के अलग-अलग फ्लेवर्स के अलावा भारी मात्रा में सोडियम पाया जाता है जो डिहाइड्रेशन और किडनी समस्याओं को दावत दे सकता है।
खाना बनाने में आप जिस पानी का इस्तेमाल कर रहे हैं, उसका ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। गंदे पानी में बना खाना आपकी इम्यून खराब कर सकता है। तो फिर जल्द से जल्द अपनी डाइट से इन चीजों को बाहर का रास्ता दिखाएं और बीमारियों को कहें टाटा बॉय-बॉय।
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