नई दिल्ली। कोरोना एक ऐसी महामारी है जिसकी चपेट में आज पूरा विश्व आ गया है और लगातार इससे बचने के उपाय कर रहा है। लॉकडॉउन हो या सोशल डिस्टेंसिंग पर कोरोना के बढ़ते आंकड़े को कम नहीं किया जा पा रहा है। ऐसे में लोग लगातार अपनी इम्युनिटी बढ़ाने की कवायद में जुट गए है ताकि वे कोरोना को मात दे सके। जी हां, ऐसा माना जा रहा है कि कोरोना को यदि हराना है या उससे जंग जीतना है तो आपको अपनी इम्युनिटी पावर को बढ़ाना होगा । बार-बार इस बारे में सरकार की ओर से भी दिशा-निर्देश जारी किए गए है और लोगों को अच्छे खान-पान की सलाह दी गई है। इस बारे में आयुष मंत्रालय की ओर से भी दिशा-निर्देश जारी किए गए है और स्वास्थ्य के सुधार के लिए आयुर्वेदिक काढ़े पीने की सलाह दी है जिससे इम्यिुनिटी को बढ़ाया जा सके।
लेकिन ऐसा देखा जा रहा है कि बाजार में कई तरह के इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए दवाई बताई जा रही है और लोग इसे खरीद रहें है और इसका सेवन कर रहें है जो कि स्वास्थ्य के हिसाब से फायदेमंद नहीं है। कोई विटामिन- सी की दवा ले रहा है तो कोई ऐलोवेरा टेबलेट। लोग अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए सिर्फ दवाओं का सेवन कर रहें है जो कि सेहत के लिहाज से बिल्कुल ठीक नहीं है।
आयुष मंत्रालय की दिशा-निर्देश के हिसाब से आयुर्वेदिक उपायों से इम्युनिटी को बढ़ाने की बात कही गई है ना कि दवाओं के सेवन से। लोग तुलसी के पतों को काढ़ा बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते है और भारतीय मसाले का उपयोग जैसे कि दालचीनी, कालीमिर्च, हल्दी वाला दूध, लौंग, तेजपता इत्यादि। इन सबसे काढ़ा बनाकर पीने से लोगों की इम्युनिटी को कुछ हद तक बढ़ाया जा सकता है साथ ही विटामिन-सी के लिए ताजे मौसमी फल जैसे कि कीवी, मौसमी, नींबू, संतरा जैसे फलों का सेवन लाभदायक है।
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए योग, प्राणायाम भी कर सकते है और अच्छे आहार को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है।
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